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日記
2010年03月14日 10:18
呼吸法。
ハタヨガには様々な呼吸法があって呼吸が動きをリードするともいわれています。
呼吸は交感神経、副交感神経に作用するのでそれ自体するだけでもリラックス効果になります。
勝利の呼吸、ヨガに勝利？結びつかない‥という生徒さんもいらっしゃいました。
呼吸をコントロール、しいては精神の集中、己の研鑽、自分自身を克服するという意味合いなのでしょうか。
呼吸法を終了してもずっと目を閉じてゆったりしていたい気分にさせられます。
そういえば、女優の由美かおるさんや藤原紀香さんも丹田呼吸呼吸の重要さをトークショーで語っていましたね。おなかのあたりが縮こまって停滞しがちな私にとっておなかをシャキッと伸ばして呼吸するのはいい運動です。
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