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日記
2020年07月13日 16:44
女性に多い二つのお悩み解消!
足のむくみに |
ポッコリお腹に |
A1,姿勢を正します(座ったままでもOK!)
A2,お腹を凹ませながら息を胸いっぱいに吸います。
A3,息を吐きながら更にお腹を凹ませます。(お尻を縮めるようにお尻に力を入れながら)
A4,お腹を凹ませた状態で15秒キープ(浅く長く呼吸しながら)
1,両手を体の前で合わせます。
2,このままの状態でAをやります。
3,そのまま息を吸いながら右に腰をひねり、息を止めて5秒キープ。
4,息を吐きながら正面へ
5,左右繰り返し行います。
ゲンキノモト。BodyCareLabo 小田原店
マイスターブログ管理者
その道の巨匠にお話を伺うマイスターブログ、今回は「ゲンキノモト。BodyCareLabo小田原店 」吉川朝子先生にご寄稿いただきました。
総記事数: 4 件
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